A joelheira sub patelar é um dispositivo ortopédico projetado para oferecer suporte e proteção à região inferior da patela (rótula). Ela é amplamente utilizada por atletas, pessoas com lesões no joelho e indivíduos que realizam atividades físicas de impacto.
Para que serve a joelheira sub patelar?
- Estabilização da patela: A joelheira ajuda a manter a patela no lugar, reduzindo a instabilidade e o atrito durante os movimentos.
- Alívio da dor: Ameniza a dor causada por condições como tendinite patelar (joelho de saltador), condromalácia patelar e osteoartrite.
- Prevenção de lesões: Reduz o risco de lesões, especialmente em atividades que envolvem movimentos repetitivos ou impacto.
- Proteção: Absorve impactos e protege a articulação durante atividades físicas.
Tipos de joelheiras sub patelares:
- Neoprene: Confeccionadas em neoprene, oferecem compressão e calor, auxiliando na recuperação muscular e reduzindo a inflamação.
- Com alças: Possuem alças ajustáveis que proporcionam maior estabilidade e compressão.
- Com gel: Incorporam gel para maior amortecimento e conforto.
- Com estabilizadores laterais: Oferecem suporte adicional aos ligamentos colaterais do joelho.
Como escolher a joelheira sub patelar ideal?
A escolha da joelheira ideal depende do tipo de lesão, nível de atividade física e necessidades individuais. É fundamental consultar um médico ou fisioterapeuta para obter orientação personalizada.
Fatores a considerar:
- Nível de suporte: Escolha uma joelheira com o nível de suporte adequado à sua condição.
- Material: Opte por materiais respiráveis e confortáveis, como o neoprene.
- Tamanho: A joelheira deve se ajustar perfeitamente ao joelho, sem comprometer a circulação.
- Atividades: Considere o tipo de atividade que você pratica para escolher uma joelheira com as características adequadas.
Benefícios do uso da joelheira sub patelar:
- Melhora da performance: Permite que você pratique atividades físicas com mais segurança e conforto.
- Aumento da amplitude de movimento: Auxilia na recuperação da amplitude de movimento do joelho.
- Prevenção de novas lesões: Reduz o risco de reincidência da lesão.
Cuidados ao utilizar a joelheira sub patelar:
- Ajuste: Ajuste a joelheira corretamente para garantir o máximo benefício e evitar desconforto.
- Higiene: Lave a joelheira regularmente para evitar o acúmulo de suor e bactérias.
- Consulte um profissional: Se sentir alguma dor ou desconforto, consulte um médico ou fisioterapeuta.
